釣日誌　釣れるといいなぁ　＠西海岸

今年もハーブを植えた。
バジル、コリアンダー、そしてルッコラ。
同じ日に植えたのだが、ルッコラの成長が早い。
繁殖力が強い草らしい。


依然、「あぶらぬき」の食生活が続いている。
炒め物、揚げ物、肉、ラーメン抜きの食生活。
替わりと言っては何だが、毎日、カレー皿に山盛りの生野菜を食べている。
レタスミックス（ひろさき新鮮組）、ベビーリーフ（ユニバース）。
味付けは、バルサミィアップルのみ。
これがめっぽう、うまいのだ。
もしゃもしゃと食べていると、幸せな気分になってくる。


マグロ釣りに備えて、筋トレもしている。
腹筋８０回、背筋１００回、腕立伏せ１００回（７０回は膝をついて）、
５ｋｇの鉄アレイ（ドラグ調整にも使える）左右１００回ずつ、スクワット１００回。
以上を２セット、週２回。
そのほかに、テニス、週１回か２回。


「あぶらぬき」をして、これだけ筋トレしたら干からびるがごとく痩せるかなと思ったが、
そうでもない。
体重も減らない。
どうやら、以前から付いていた脂肪が、筋肉に替わっている模様。
脂肪がなくなったら、歳も歳なので干からびるかもしれない（汗）


さて、ルッコラ。
鉢植えのままもしゃもしゃと食べたい欲求にかられるが、
本日より、摘み取り開始。
ガン抑制、抗菌・殺菌作用、血栓防止、免疫力強化、疲労回復、貧血改善、
骨の強化、食欲増進、美肌効果などに効果（本当かなぁ）があるらしい。
食してみると、ほんのりとゴマの香りがし、大根おろしのようなピリッとした辛さがある。
なかなかうまい。
ただ今、増産計画中。